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à AU SHALA

 

 

 

 

 

AU SHALA

 

AU SHALA est un studio de bien-être, situé au 36 rue de la Motte, à Chalon sur Saône. 

Sur place vous attendent : des professeurs de yoga & acroyoga, de méditation et relaxation, de pilate mat tous les jours de la semaine.

Des thérapeutes holistique spécialisés dans le corps, les émotions et les énergies.

Et aussi : des évenements comme des sessions FlowNergy, des ateliers de peinture, de cuisine, des yoga brunchs, et des stages à la journée avec repas végétal et sans gluten.

Nous organisons sur demande, des journées d’entreprise, EVJF, jeune maman, moments femmes..

Les chèques cadeaux sont en vente sur place ou par mail.

La naturopathie hygiéniste

La naturopathie hygiéniste nous permet de révéler la toxicité du terrain, trouver la cause des symptômes et établir un premier plan de santé. Savoir ce que le corps à besoin, comprendre les symptômes, retrouver son instinct. 

Je vous envoie mes ebooks, une liste de course, des recettes.. pour remplir vos objectifs et vous accompagner en profondeur.

Une nouvelle hygiène de vie pour réveiller votre santé, votre énergie, et ne plus avoir mal.

pratiquer le yoga

Respirer, bouger, se challenger & s’écouter

La pratique du yoga vous offre une relation avec vous même. Vous apprenez à vous écouter, vous sortez de votre zone de confort, vous évoluez physiquement, et mentalement.

Le Vinyasa est un yoga intense, acquis d’un enseignement spirituel. Une pratique où le corps,
l’esprit et l’âme s’unifient. 

les massages bien-être

Un massage tout en rituel : une musique remplie de belles vibrations, vous recevez une purification à la sauge, un passage des cymbales pour remonter les énergies, LE massage profond, en fonction de vos besoins, un massage qui fait circuler le sang, la lymphe, des pieds au cuir chevelu, un passage au bol tibétain, une boisson chaude, un moment ancré dans l’instant présent..

Pour prendre soin de vous : option 1H massage complet, et 30 minutes massage par zone..

LES COURS DE YOGA

VINYASA YOGA

Yoga INTENSE / Engagement du rythme cardiaque, renforcement musculaire, étirement, amplitude, respiration.

YOGA REM  

REMISE EN MOUVEMENT Retrouver de l’amplitude, Apprendre à respirer et lâcher prise. Se laisser guider, prendre soin de son corps avec un cadre sécurisé.

L’ACRO YOGA 

Pratiquer des postures à deux, parents enfants ou adulte, s’amuser, jouer les acrobates, en se détendant.

LA NATUROPATHIE 

Consultation en naturopathie hygiéniste

 Bilan de vitalité, évaluation du taux de toxémie, du terrain et des organes émonctoires, plan de santé personnalisé dans un cadre sécurisé et confidentiel.

Des ebooks et une liste de course sont envoyés pour vous accompagner à la maison.

LE PILATE MAT 

Avec Zaïna

LA MEDITATION & RELAXATION 

Avec Aline

LES MASSAGES

Le massage bien-être

Massage en profondeur, en fonction de vos besoins et de ce que je ressens.

Circulation des toxines, relâchement des tissus, relaxation..

Avec Elodie RF

Massage lymphatique

Élimination des toxines, nettoyage de la lymphe augmentation de l’immunité.

Avec Aïcha Sani

LES ATELIERS

CRUSINE

3H Pour expérimenter des recettes à Haute Densité Nutritionnelles.

De délicieuses recettes à intégrer dans son quotidien, faciles rapides.

Ebook de recettes offert.

33€ avec Elodie RF

 

MOUVEMENTS LIBRES & BAINS SONORES

Prochains cours les 28 Juin, 5 & 19 Juillet de 19h15 à 21h 18€

Avec Flory Grenard

qui suis-je ?

Hello bonjour, je suis Elodie, diplomée en naturopathie scientifique, hygiénisme, et professeur de yoga.

J’ai fondé AU SHALA un studio de bien-être de CHALON SUR SAONE, qui regroupe plusieurs thérapies et cours, permettant de retrouver le bien-être du corps et de l’esprit, des consultations en naturopathie hygiéniste, des cours de yoga, de pilate mat, de sophrologie, de méditation, des ateliers de crusine, de peinture, des massages bien-être..

Tout cela dans le but d’offrir à chaque personne les clefs d’une santé préventive, pour un bien-être physique, émotionnel et relationnel.

vous souhaitez prendre contact avec nous ?

elles nous ont fait confiance

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J’ai rencontré Elodie lors d’un atelier Naturopathie/yoga… J’ai de suite apprécié sa bienveillance, son écoute attentive et ses conseils avisés sur l’alimentation.

Elle m’a fait gouter des jus de légumes en m’expliquant l’intérêt de les intégrer à mon alimentation.

Elle m’a écoutée, n’a émis aucun jugement sur l’alimentation que j’avais alors, et m’a incitée avec des explications claires à rajouter des aliments crus à mon assiette.

Elle a été disponible par sms, téléphone en  dehors de nos rencontres de Naturopathie pour m’apporter des réponses à mes questionnements et s’est souciée régulièrement de mon avancée sur le chemin du CRU.Elle m’a envoyé par écrit des fiches personnalisées sur les différentes étapes de l’alimentation vivante en rapport avec mes antécédents.

C’est un réel plaisir d’être  » coaché » par cette jeune femme souriante, qui prend de son temps pour apporter des solutions réalisables au quotidien.

Depuis que Elodie s’occupe de moi, j’ai changé mon alimentation en y intégrant davantage de cru, des jus de légumes, des graines germées, davantage de légumes et de fruits .Mon hygiène de vie s’est amélioré et des changements significatifs sont apparus : davantage de vitalité, un transit nettement amélioré, une alimentation prise en conscience et une gratitude devant les plaisirs que nous offre la nature.

Actuellement, quand je prépare mes jus de légumes et les déguste en appréciant chaque gorgée, je sais que je suis sur la bonne voie et que j’ai trouvé la clé pour être en bonne santé…je sais que c’est grâce à cette rencontre avec Elodie que j’ai trouvé le bon chemin…je n’en suis qu’au début, je fais des écarts sans me culpabiliser mais ce qui est sûr c’est que je remercie l’univers de m’avoir fait rencontrer cette belle personne qu’est Elodie

Michelle G.
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Je connais Élodie depuis longtemps, je n’ai pas hésité à prendre rendez vous avec elle pour une consultation en naturopathie. Sa douceur, ses conseils sont vraiment appréciable. Elle est à l’écoute, elle prend du temps pour répondre au mieux à nos besoins et à nos questionnements. J’ai également pris des cours de yoga, je recommencerai avec plaisir quand elle sera dans les environs, tellement ça m’as apporté du bien être, de la satisfaction personnelle et de la confiance en moi, ce qui m’as beaucoup aidé pour ma grossesse. Le yoga est devenu un plaisir de vie grâce à elle. Je la conseille à quiconque veut prendre son corps et son esprit en mains 🙏

Marine T.
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Bonjour à vous, je tiens à remercier Elodie pour toutes les clés qu’elle a pu me donner lors de notre entretien et par la suite.

Alors que je venais de découvrir que j’avais d’endométriose je l’ai découverte dans le cadre de mon activité professionnelle et j’ai de suite adorée sa belle énergie douce et bienveillante. Elle m’a reçu en consultation et grâce à notre échange j’ai pu identifier les mécanismes que je mettais en place par rapport à la nourriture. Elle m’a appris les clés de l’alimentation vivante, la notion de nourriture comme carburant, comme soin même. À l’issue de l’entretien j’ai pu découvrir les recettes qu’elle m’a partagé et continuer à lui poser des questions au fil des semaines et mois qui ont suivis.

Je voudrai vous dire, si vous découvrez seulement Elodie qu’elle est d’une bienveillance et d’une patience incroyable. Avec elle on se sent vraiment accompagnée et même au delà des entretiens.

Je me sens aujourd’hui beaucoup plus responsable et autonome dans mon alimentation et en couplant ses conseils alimentaire et des séances d’hypnose aujourd’hui mes douleurs d’endométriose ont totalement disparues.

Merci 1000 fois Elodie

Lucie A.
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J’ai consulté Élodie pour un jeûne intermittent. Lors de la consultation, elle a pris le temps , elle a répondu à mes questions, mes doutes.

Elle m’a donné énormément de conseils, et m’en donne encore, elle est toujours présente quand on a besoin.

Suite au jeûne et une alimentation adaptée, je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans ma tête.

Je ne suis plus fatiguée, j’ai perdu de la mauvaise graisse, je n’ai plus de ballonnements.

Après quelques doutes , je suis ravie d’avoir franchie le pas !

L.
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Élodie m’a été recommandée par une amie. J’ai obtenu un rendez-vous rapidement.

Élodie est à l’écoute, ses conseils sont en lien avec nos besoins. Après l’entretien, Elle envoi un mail récapitulatif très complet, c’est très pratique.

Elle est facilement joignable si besoin. 

Je recommande les bons soins d’Élodie !

Christine B.
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J’ai découvert Élodie sur Instagram, les valeurs qu’elle y partage et la bienveillance dont elle fait preuve m’ont poussé à prendre rendez-vous avez elle. Je lui ai donc demandé de m’accompagner dans l’arrêt de ma pilule et la detoxification de mon corps. Cette rencontre (car oui, c’est bien plus qu’une simple consultation croyez-moi) a été très riche autant mentalement que physiquement. Élodie a vraiment cherché à comprendre mon mode de vie, ce qui allait et ce qui allait moins, les changement que je souhaitais et ceux qui étaient encore un peu flou pour moi. La joie et la bonne humeur qu’elle a mit dans la réalisation de mon plan santé ont doublé mon envie de changer de routine. Sa force et ses convictions ont été rajoutés aux miennes, et je l’en remercie infiniment.
Un grand merci à toi Élodie, de ne te contenter d’un suivi sur une heure, de prendre le temps d’écouter les inquiétudes et les doutes et d’y répondre.
Je vous conseille donc cette merveilleuse personne les yeux fermés.
Lucie C